Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop je kunt afvallen. Om deze reden zie je ook steeds vaker en intensiever producten opduiken, met claims dat ze je vetverbranding verhogen. Je moet altijd wel een beetje voorzichtig zijn en niet zomaar overal mee starten. De reden hiervoor is dat er veel...
Het zal geen verassing zijn dat crossfit zeer veel van je lichaam vergt. Om goede sportprestaties te leveren is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen tot je te nemen. Maar wat is nu een dieet wat goed aansluit bij een crossfit workout?
Eiwit is een belangrijke voedingsstof voor het menselijk lichaam. Toch heeft de gemiddelde Nederlander een tekort aan eiwitten. Ongeveer 15% van ons voedingspatroon bestaat uit eiwitten, 55% uit koolhydraten en 30% uit vetten. Mede dankzij deze verkeerde balans in macronutriënten (eiwitten, vetten...
Wanneer je van plan bent af te vallen, kun je er natuurlijk voor kiezen om een dieet te gaan volgen. Nadeel van de meeste dieetvormen is dat ze behoorlijk strikt voorschrijven wat je wel en niet mag eten. Wanneer je een beetje kennis hebt van voedingswaarden, kun je ook zelf caloriearme maaltijden...
Als afvallen makkelijk zou zijn, zou vrijwel niemand meer last hebben van overgewicht. De werkelijkheid is helaas anders. Veel diëten worden gepresenteerd als dé oplossing om met moeiteloos supersnel af te vallen. Maar gezond afvallen en daarna op je streefgewicht blijven vergt discipline...
Wanneer je wenst af te vallen, denk je al gauw aan het volgen van een dieet of (extra) sporten. En terecht, want een gezond voedingspatroon en voldoende beweging zorgt voor een goede calorieverbranding. Echter, het belang van een goede nachtrust wanneer je wilt afslanken is niet te onderschatten...
